“不是这样的。”

“你听我解释。”

“我可以证明。”

“我明明已经......”

“你要怎样才能信我。”

这些拼命自证的话，我说了20多年。

直到被同事当众甩锅，领导冷冷一句：“解释就是掩饰”时，我才明白——越有这个习惯，别人越把你当傻子。

从小，自证的种子便深植于心。

小时候在朋友家玩耍，朋友偷抽了他父亲的烟。被发现后，他父亲抬手就给我一耳光：“TMD，让你偷老子的烟！”直到第二天，我还哭着想要辩白：“不是我，我都不知道烟放在哪里。”

小学时同桌新笔丢了，怀疑落在我身上。我发着最毒的誓言，翻出所有物品，恨不得挖出自己的心来证明：“不是我偷的！”甚至拉着老师当众检查，却只换来哄堂大笑与一句：“小题大做。”

初中美术课，组内同学失手泼墨毁了老师作品。老师质问时，我因心底坦然而表情轻松。老师却只盯着我：“看你长得就不老实，准是你干的。”从此在美术课上，我再也未曾笑过——想用紧锁的眉头告诉世界：我没有长得不老实。

越长大，自证越演化为更深的自缚。

高中时家境清贫，看着同学陆续换上智能手机，我害怕被看不起。竟透支生活费买了一台，整整两个月，没吃过一顿饱饭——只为证明自己并非“穷人家的孩子”。

初入职场，唯恐能力不被认可，我主动包揽所有杂活。想用行动证明：“我可以胜任这个岗位。”最终忙得团团转，硬把自己钉在打杂的定位上。不仅本职工作荒疏，更因杂务处理不周被同事数落，真正落得个“吃力不讨好”。

工作几年，领导问：“这项工作3天能做完吗？”明知需要5天的工期，却咬牙应承：“可以的。”于是昼夜鏖战，拖垮自己，也推着同事卷入无意义内卷。此后效率被钉死在此标准之上——做好了是领导功劳，做不好我独自扛锅。

“我一点都不笨”

“我不比别人差”

“这是我独立完成的”

“我可以做得更好”

“我不是那种人”

“我没有斤斤计较”

“你听我解释”

“这不是我干的”

“我真的尽力了”

“你们为什么总针对我”

“随便你们什么想吧”

每句话出口都要补充解释，每件事必讲清来龙去脉。拒绝要附理由，夸赞怕被曲解，连朋友圈点赞都要间隔一会——生怕被说“刻意关注”。

自证，是一场永难胜利的辩护。当你竭力证明清白，他人却已默认你有罪。当你拼命展示价值，他人却悄悄调低了估值。

真正困住你的不是他人的眼光，而是内心那座名为“求认可”的牢笼。把解释的气力省下来耕耘自身，把讨好的笑容收起来守护底线。世界从不因你辩解而改变看法，却会因你沉默的笃定而调整砝码。

当不再向虚空索要清白勋章，反而无人能轻易为你定罪。