非常通透的一段话： 在所有早餐里，最好的是小米粥；在所有饮品里，最好的是白开水；在所有运动里，最好的是踮脚尖；在所有补气血方法里，最好的是睡觉； 把身体养好了，这叫体质；把心态调好了，这叫格局；把日子过好了，那叫本事。不要为了不值得的人和事，让自己不开心。万事不计较，万病自然会好。 最养人的活法，不过是把寻常日子嚼出甜味来。晨起一碗小米粥暖胃，午后踮脚尖活络筋骨，夜里早早熄灯与月光同眠——这些不起眼的习惯里，藏着千年养生的大智慧。 真正通透的人，懂得像大地接纳雨水般包容世事。流言蜚语就当风吹过耳，得失成败看作云卷云舒。曾国藩说"既往不恋，当下不杂，未来不迎"，养心的秘诀就在这九个字里。 看人看事总留三分余地。尖锐的话含在嘴里转个弯，变成温润的珍珠；计较的念头在心头停一停，化作释然的叹息。气血足了眼神就清亮，心量宽了眉头自舒展。 走路时专心感受脚底触地的踏实，吃饭时细品米粒原始的香甜。专注当下的人，连呼吸都是补药。那些总追着往事纠缠的，像背着磨盘赶路，再好的补品也补不了漏气的心。 因此，活着就该像老树扎根——营养给够，风雨任来。体质是土壤，格局是枝干，本事是果实，三者俱足时，满树繁花不过是水到渠成的事。