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未来只拼健康,懂的都懂,方法如下

把熬的夜损失补回来 1.拍经络 2.早睡, 10点睡觉 3.睡前关机仪式: 泡脚眼罩冥想 4. 睡前有氧(在床上自行车蹬,还阳卧) 5. 调节压力(放松放松放松,当口头禅)