居家瑜伽练习｜在伸展中治愈温柔释放情绪
刘辟不在家
2025-07-19 15:13:44
不知道你有没有这样的时刻
有时候工作久了 看手机久了 总感觉胸口闷闷的
身体感觉僵硬 情绪也被堵住 无处释放
遇到这样的情况 就来和我一起练习瑜伽吧
在伸展中 会收获很多惊喜
从脚趾的伸展 一直到双腿 髋部
再伸展到脊柱 腋窝 胸腔
不仅呼吸更加顺畅 心情也慢慢变得更好
糟糕的情绪得到释放 不安的情绪得到抚平
在练习中关注呼吸
每一次吸气 吸入你想要的 积极的 健康的 平和的
呼气时 呼出你不想要的 负面的 紧张的东西
通过一次次的呼吸 最终 身体留下的都是你想要的
和自己通过瑜伽更好地相处 也更喜欢自己了
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