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最佳上床时间褪黑素分泌高峰在22:00左右开始,深度睡眠(23:00-3:00)

最佳上床时间

褪黑素分泌高峰在22:00左右开始,深度睡眠(23:00-3:00)可高效修复细胞、调节免疫力。 ​​​