终于知道 43 岁的陈意涵为何依旧年轻：她坚持着一套养生习惯。
她推崇古人作息，坚持晚 8 点睡、早 6 点起，作息极规律；饮食清淡少油少盐，偏爱原生态食物，认为能减轻身体负担、改善皮肤。床头常放《黄帝内经》，时常研究养生之道。
此外她超爱跑步，每天必跑 8 公里，称 “凡事不过 8 公里”，跑步分泌的多巴胺让她快乐，多年来身材保持苗条。
可见不熬夜、早睡早起确实有用，能让人由内而外散发青春活力。普通人虽难做到早睡，却可从睡前放下手机开始，慢慢养成习惯，坚持下去状态或许会不同。
终于知道 43 岁的陈意涵为何依旧年轻：她坚持着一套养生习惯。
她推崇古人作息，坚持晚 8 点睡、早 6 点起，作息极规律；饮食清淡少油少盐，偏爱原生态食物，认为能减轻身体负担、改善皮肤。床头常放《黄帝内经》，时常研究养生之道。
此外她超爱跑步，每天必跑 8 公里，称 “凡事不过 8 公里”，跑步分泌的多巴胺让她快乐，多年来身材保持苗条。
可见不熬夜、早睡早起确实有用，能让人由内而外散发青春活力。普通人虽难做到早睡，却可从睡前放下手机开始，慢慢养成习惯，坚持下去状态或许会不同。
