阻碍我们的，不是能力，而是人格。 我们一直有一个幻觉，就是找到某个方法，就能够解决自己的困境。 但现实是，就算在技能层面，想解决一个问题，都需要各种方法综合的作用。但是这不吸引人，所有人都想找到一个绝技，学会了就能解决所有问题。 之所以我们解决不了问题，是拥有了错误的认知。而要想拥有正确的认知，就需要从人格层面入手。 我以前一直被喝酒所困扰。我有个习惯，就是没事的时候就想喝点。而且一喝就停不下来。 我尝试过好多次戒酒。就是彻底的不喝。但一般不超过一年，就会恢复到以前的状态。 但是最近，我几乎能够控制我喝酒的问题了。 我以前对自己很刻薄，几乎是用圣人的标准要求自己。不能犯任何错误，不然就会自责。 不能有恶习，不然也会自责。而生活也不应该有太多快乐，不然会觉得不踏实。 在这样的模式下，我在生活中不大容易获得快乐。 每天逼着自己做事，让意志力消耗差不多，就容易通过喝酒去排解。 经过好长时间的学习和测试，我才真正的弄明白，我爱喝酒，是因为我不快乐。 我对自己要求太高，又达不到自己的标准。这样就会不断的感受失败。 而做那些我真正想做的事，又会有罪恶感。所以一直处于恶性循环。 我做的第一件事就是给自己放假。每周必须休息一天，出去玩。 而且每天也要有界限。到了下班的点，我就用来休息，做自己喜欢的事情。 第二件就是找回自己热爱的事。我以前喜欢旅行，喜欢骑车，喜欢运动，喜欢喝普洱茶等等。 于是我开始一点点的去找回自己的爱好。每周出去徒步，骑车，吃好吃的。 第三件就是浪费时间。所谓的浪费，就是感觉到累，就马上停下来。不管什么时候，不管任务能不能完成，马上去休息。 经过一段时间的调整，最明显的效果就是生活变快乐了。以前只有喝酒这一件快乐的事，现在能让自己快乐的事变多了。 主动的休息，运动，睡眠，人际关系等，让我的心力变强了。 所以现在还是能够享受喝酒的快乐，但喝的很少了。因为我不在用酒来缓解焦虑了。 你看，解决一个喝酒的问题，就涉及到这么多的方法。 而真正核心的原因，是人格层面的。是我对自己刻薄，让生活不快乐。 过去我用制造问题的思路去解决问题，强行剥夺唯一的快乐，结果自然不好。 而当我从更根本的原因出发，而方法都是解决这个问题的，那么自然成功的解决了问题。 所以，当你遇到了某些解决不了的事，不要困在技巧层面。 深挖你人格层面的原因。也许你能找到解决问题的办法。