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40岁坚持健身狠狠练得到了什么

2025-07-12 15:15:20 九儿谈健身体育

只有狠狠练才有效果每天1-2个小时大多都能练到糖原消耗完练到发呆发愣每天练一个部位胸肩背臀腿重复练一周每个部位都练一遍才算完整大姨妈来了也恨不得去练整整大半年的时间吃的苦中苦才勉强练出些线条不过还是量力而行如果上班族还是要保留一些体力避免第二天没有缓过来但真的只要坚持运动真的能变漂亮

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