护肤教程

油痘肌护肤很困扰？其实很简单

1. 清洁关键

❶ 油痘肌的清洁是护肤的第一步，选择温和的氨基酸洁面产品，避免皂基类洁面，以免破坏皮肤屏障。

❷ 每天早晚各清洁一次，过度清洁会刺激皮脂腺分泌更多油脂，反而加重痘痘问题。

❸ 清洁时用温水，水温过高会带走皮肤过多水分，导致水油失衡。

2. 控油保湿

❶ 控油不等于去油，油痘肌也需要保湿，选择质地清爽的保湿产品，如含有透明质酸或神经酰胺的乳液。

❷ 避免使用含酒精的爽肤水，虽然能短暂控油，但长期使用会破坏皮肤屏障。

❸ 每周使用 1 - 2 次泥膜，帮助吸附多余油脂，但敷完后一定要做好保湿。

3. 抗痘成分

❶ 水杨酸是油痘肌的好朋友，它能深入毛孔溶解油脂，建议使用浓度在 0.5% - 2% 之间的产品。

❷ 茶树精油具有天然抗菌作用，可局部点涂在痘痘上，但需稀释后使用避免刺激。

❸ 烟酰胺不仅能控油，还能淡化痘印，建议选择浓度在 5% 左右的产品。

4. 防晒要点

❶ 油痘肌必须防晒，紫外线会加剧炎症和色素沉着，选择质地轻薄的化学防晒或物化结合防晒。

❷ 避免使用含油脂的防晒霜，可选择标有 “非致痘” 或 “oil - free” 的产品。

❸ 防晒需要每天使用，即使阴天也要坚持，卸妆时用温和的卸妆产品清洁。

5. 生活习惯

❶ 饮食上减少高 GI 食物摄入，如甜食和精制碳水，它们会刺激皮脂分泌。

❷ 保证 7 - 8 小时睡眠，熬夜会导致皮质醇升高，加重痘痘问题。

❸ 勤换枕套，建议每周更换 2 - 3 次，避免细菌滋生。

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