我发现，如果你是自然健身爱好者，岁数在40岁以上，练一休一是最好的，不管
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徒手健身六大黄金动作！！
浮生若梦要运动
2025-07-11 15:02:09
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老东
还有波比跳高抬腿练心肺，平板支撑练核心！