在第3遍看倪师《人纪》视频，刚好看到撞墙功的教学，就莫名其妙的练了起来。 [爱心R]撞墙功适用人群： 心血管有淤堵。 心包膜有痰，平时感觉胸闷。 呼吸短促。 肺部觉得吸气费力，上楼梯容易喘气。 日常咳嗽有痰。 存在新冠后遗症。 [种草R]作用： 主要可以改善心肺功能，增强心肺动力氧气。 [微笑R]原理： 通过碰撞和唤醒内脏，把心包和肺的痰液排出。 [斜眼R]动作要点： 1.受力面是上背部，在我们的肩胛骨之间。如图三 2.要像倪师一样双腋下打开，双手合起，这样子背部会形成一个平整的区域。受力面积是整个面，避免了点状受力，预防创伤。 3.发“呵”的时候一定是由身体内部发出的声音，而不是用嘴巴从喉咙发出，两种感觉是很不一样的。 [吃瓜R]我的亲测感受： 1⃣️初始三天 撞到第10分钟开始，突然间感觉到恶心呕吐干呕，然后每撞三四下就有一口白痰。痰是从喉咙内部往外排出来的。每撞一下就出一点痰，感觉特别明显。 前期三天，每次我撞15分钟，都排了一袋白痰出来，而且口会觉得甜甜的。这个糖是甜甜的，我就知道它是来自脾脏，师兄说也有肺脏的寒痰都排出来了。 2⃣️接下来的日子我增加了撞墙的时间，每次在15~30分钟左右。 恶心干呕的感觉减轻了，但是痰还是在排着出来。排完之后会觉得呼吸轻松了，在我读经书的时候，我可以一口气读得更长了。 3⃣️但是喉咙有痰的感觉蛮明显的，还没有完全排干净。而且越到后面，排痰相对没那么容易了，要用到身体内部的力才会慢慢排出，我想已经到了老痰的阶段了。