在我们这个年纪，读书是最好的养生，读什么书？现在市面上雷同的多，没有什么新意，我建议大家读一读《黄帝内经》，不仅是古人留给我们的一部医学宝典，而且是人修身养性堪称经典之作，人的健康不仅仅只是生理健康，还包括了心理健康，即精神健康。一，＂养性情，治未病。＂健康要从心理健康开始。二，＂与天地之气生，四时之法成。＂强调人与自然的和谐共生。三，＂五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合服之，以补精气。＂民以食为天，还是五谷杂粮最好。四，＂流水不腐，户枢不蠹，动也。＂人是离不开运动的。五，＂喜怒不节，则伤身。＂控制自己情绪，理性对待问题。六，＂起居养生，不妄作劳。＂有一个好的生活方式，就是有规律的生活。七，＂七损八益，＂男女之欢的快乐秘诀。由于篇幅关系，不一一例举，也不便扩展，我建议大家读一读这本书，一定会有很大受益。如果你喜欢抄书，我给你发大学毕业证书。