高海宁自曝曾陷入抑郁深渊，遭受抑郁、情绪不稳定、惊恐症等情感冲击，甚至无法自救需寻求医生帮助。
她曾出现身体僵硬、无法呼吸症状，有接近死亡之感，还产生过极端想法。比如有次和妈妈超市购物后，站在马路边等红绿灯时，看到货车就冒出“走出去会如何”的念头。此外，她有段时间害怕拍崩溃戏，拍《新闻女王》期间惊恐症就发作过，一场戏里因过度紧张无法完成拍摄，情绪崩溃，戏份取消。
过去高海宁乐观开朗，发现无法情绪“自救”后立刻找医生。医生建议她每周心理治疗，还提醒携带镇静剂防惊恐症发作。之后她通过冥想等调节情绪，学会定期疗愈自己。
