98岁的季羡林在生命最后十年里，常常对前来探望的学生说一句话：“人过七十，养生不在做什么，而在不做什么。”这位北大终身教授用自己的长寿实践，总结出了“三不”原则。 1911年，季羡林出生在山东临清的贫苦农家，6岁时跟随叔父读《春秋左传》，18岁考入清华大学西洋文学系。1935年赴德国哥廷根大学深造，专攻梵文和吐火罗文研究。 二战期间，哥廷根经常遭遇空袭，但季羡林依然坚持在图书馆完成学业，1946年回国后任北大教授，即使在文革被关“牛棚”的艰难岁月里，他仍利用看大门的时间翻译印度史诗《罗摩衍那》。 季羡林的第一个“不”是不过度锻炼，他认为老年人运动贵在适度，每天只在未名湖边散步20分钟。遇到学生打招呼就停下来聊几句，这种“社交型运动”让他既锻炼了身体，又愉悦了心情。 第二个“不”是不刻意忌口，季羡林在《病榻杂记》中写道：“所谓忌口，忌的是过量，不是种类。”他早餐爱吃山东煎饼配豆浆，晚年还偷偷吃冰糖，儿子季承发现后他还会像孩子一样笑。 第三个“不”是不嘀咕病情，1995年确诊前列腺癌后，季羡林照常工作会客，在日记里轻松地写道：“我和癌细胞签了停战协议。”他从不把疾病当成生活的全部，而是继续专注于学术研究。 季羡林能熟练使用12种语言，这种持续用脑的习惯让他思维敏锐，即使在90多岁高龄，他仍坚持每天修改《糖史》等著作，戏称“死神也怕读书人”。 在生命最后十年，季羡林将“心安”二字写得特别多，他常穿一件洗得发白的中山装，在朗润园住所前晒太阳，手边总放着翻开的书和半杯清茶。 他在手稿中反复修改过一段话：“养生说到底，养的是'常心'。不为外物所累，不为内欲所困，此心安处是吾乡。”这种思想与《黄帝内经》中“恬淡虚无，真气从之”的养生观一脉相承。 季羡林的学生、现任北大东方学研究院院长王邦维回忆说：“先生用98年诠释了什么是'仁者寿'——不是刻意追求生命长度，而是在文化传承中自然获得的时间馈赠。” 2009年7月11日，季羡林安然离世，床头还放着未校完的《敦煌吐鲁番研究》校样。他用一生践行了自己的养生哲学：真正的长寿不是对抗时间，而是与时间和解。 如今，季羡林故居的紫藤依旧年年开花，他的“三不”养生法被写入多部老年医学教材，启发着无数人重新思考生命的意义。 季羡林曾说：“人生最好的状态是忙而不乱，累而不疲。”他的长寿秘诀其实很简单：保持内心的宁静，做自己喜欢的事，不为琐事烦恼。这种“心安即是归处”的人生态度，或许才是他留给我们最珍贵的财富。      信源： 海峡新干线--北大终身教授季羡林，给世人的忠告：人老了，最好的养生方式，不是戒烟戒酒，早睡早起，而是要坚持“3不要”，现在知道还不算晚北大官网《季羡林先生生平》、人民文学出版社《季羡林全集》、人民出版社《季羡林谈人生》、《人民日报》2007年8月7日第11版、《光明日报》2009年7月12日第3版、北大医院2006年公开健康档案（新华社通稿）[凝视]