人一旦习惯了什么， 然后再想把它从生活中去掉， 很难。 相当难。 特别地难。 就如同我习惯每天喝咖啡快10年了。 我去年曾尝试戒掉咖啡。 但坚持了几天，后来就放弃了。 因为根本做不到。 6月25日，我白天喝了三杯咖啡，导致晚上很晚还睡不着。 我决定从第二天开始，减少喝咖啡的频率。 这次，我不再期待自己能戒掉咖啡， 我只是想一个星期能做到有几天不喝咖啡。 上周我做到了两天不喝咖啡。 这周，我希望自己能做到7天中有三天不喝咖啡。 昨天我做到了不喝咖啡。 今天我挑战一下连续两天不喝咖啡。 身体肯定会不习惯， 会对咖啡产生欲望。 家里有挂耳咖啡，也有冻干咖啡。 我需要很强的自控力，才能做到。 我首先得相信自己能做到， 然后想办法用别的饮品代替咖啡， 才能安然度过又一个不喝咖啡的日子。 我希望自己能享受咖啡的美好， 但不依赖咖啡。 一旦对某样东西产生依赖感， 你就会失去内心的自由。 咖啡戒咖啡喝咖啡自由 END 2025.7.2 茉莉