越要养阳气! ①夏天最好的朋友是姜 自立夏起，每早以生姜切片煮水饮，可去除湿气，散掉脾胃的寒气。如果不能煮水，用保温杯沸水来焖泡也好。加一些养肝血的红糖，补气血的大枣会更好，可以一直喝到立秋甚至是秋分。 特别适合脾胃寒凉，怕冷，寒湿，痰浊，气滞血瘀，被迫在空调房间中的人。 ②不要肆意吃冰激凌 夏天是脾胃阳气最弱的时候，因为阳气都在体表了。老话说「有钱不买六月泻」，夏天是四季中最容易拉肚子的时候。冰激凌，冰棍儿，凉菜，饮料，冰粥……从冰箱里拿出来的一切都需谨慎。 ③夏天比冬天更需要一条围巾 空调的虚邪贼风多，露在外面的天鹅颈(大椎穴，风池穴)，小香肩(肩井穴)，很容易就受了凉风，有个围巾或是披肩，让自己在空调房间不受寒。你的阳气很宝贵，能用衣物遮住，就别用阳气硬刚。 YANGSHENG GYUEYUE ④不出汗的夏天，等于失去了重要的排毒通道夏天不觉热，冬天不觉冷，早晚得病。夏天比任何时候都适合出汗，不必大汗淋漓，微微出汗便好，透出体内的郁热和寒湿，还有深伏于脏腑之间的邪气。之后就不容易长痘痘、上火了，一整年都会少生病。 ⑤穿好袜子，最好还是高腰的袜子 「寒从脚底入」，我们的脚心和脚踝，皮肤薄，经络多，穴位多，不穿袜子，寒气很容易从涌泉，从三阴交穴长驱直入身体，特别是肾经也经过这里，容易顺着肾经，进入体内，等你痛经，宫寒影响怀孕的时候，就晚了 YANGSHENGJIANGYUEYUE ⑥不穿露脐装 寒气进入身体的另一条通道就是肚脐，这里也没有脂肪，直通脏腑。古人没有露脐装，只有保护肚脐的肚兜，加点艾绒的会更好。露脐装冷风过境，身体就会长出脂肪来保暖，减肥就不容易了。 ⑦不要晚睡晚起 晚睡消耗阳气，晚起阻碍阳气升发。慢慢，身体里虚火越来越多。晚睡生热，晚起生湿，慢慢身体湿热交缠。不超过23点睡，早上6-7点起床，中午打个小盹儿，15~30分钟。 ⑧晒后背 后背有两条大的经络，督脉总管着一身的阳气，统领全身之阳经。膀胱经既是人体抵御外邪的天然屏障，又是人体最大的排毒通道。借助天地之间充足的阳气，晒后背，也给身体的主干线注入能量。 ⑨忌过度房事 夏天房事过度的伤害，比冬天更甚，因为此时本来就是阳气外发的时候，肾精更容易泄散，人会处于精亏状态，所以更不能房事过度。