饭桌上的“养肝行家”，隔天吃一次，清肝排毒又明目，才几块钱一斤！ 临床上，我常会和患者说：“急时用药治标，缓时用食养根。” 肝病急性发作时，需要及时、规范用药！但若是只是“小磕小碰”，通过合理的饮食调理往往就能得到改善。 今天，也给大家分享2种餐桌上的“养肝好搭档”，吃对了，给肝“充充电”！ 1. 乌鸡： 中医认为“肝藏血，血足则筋柔”。如果肝血不足，筋脉和爪甲失去濡养，就容易出现手脚抽筋、指甲脆裂等情况。同时，肝血亏虚还可能引起头晕目眩（因头目失养），失眠多梦（因血不养神）。很多慢性肝病患者，久病耗伤阴血，也常会出现这些肝血不足的表现。 乌鸡作为药食同源的食材，色黑入肾，味甘入脾，性平不燥，能滋补肝肾之精血，适合作为日常调养的辅助手段。 2. 绿豆： 夏季气候炎热，人常居空调环境，导致腠理闭塞，内热蕴积，亦或饮食不节，都可能助生湿热：口干口渴、牙龈肿痛、脾气急躁、容易发火、便秘、舌头嘴巴里长溃疡、眼睛红、咽部红肿痛。 绿豆，味甘、性寒，是传统中医里常用的清热解毒、消暑利水的药食两用之品，有助于清利肝经湿热，对缓解由热毒或暑湿引起的不适有一定辅助效果。 食疗养生，贵在坚持与适度。文中分享的乌鸡与绿豆，都是日常餐桌上的养肝好物，但务必请大家明白：食疗的功效有限。它更适合于日常调理、改善轻微不适或作为正规治疗的补充。 如果您正在被乙肝、脂肪肝、酒精肝、自免肝、药物肝、肝炎、肝硬化等肝病相关问题困扰，可以在评论区给我留言 “需要” ，跟我说说你的具体情况，我看到后会为您 一 一 详细解答疑问！ 医学科普 仅供参考