禅宗修行讲究参话头，要参到一念不生，已经是很高的境界了。但并不是没有念。其实心中还有一念，就是一念不生这个念。 如果抱着这个：“啊，我已经一念不生了。”这个念头不放，似乎没有其他念头了，这不是真正的一念不生。 真正做到降服内心，达到一念不生，哪怕是刹那间的无念，离开悟就差不多了。