强迫症,用中葯起效后 ,尽量要做好这两点,能事半功倍。 第一,运动,能微微出汗那种,但是也不要剧烈运动。身体弱的,快走和慢跑,八段锦这些比较适合。最好运动时间是早晨。 一周至少四次持续半小时的运动。规律的运动可以促进中葯吸收 ,运化,也能增加体质,提高对负面心理活动的承受力 第二,顺其自然,带着强迫症状去做事 这是一种强迫症的心理调节。起初很多强迫症患者明知不能纠缠,要转移注意力,但就是做不到。 这是因为脏 腑受 损后,对心 理 的調节能力也损伤了。 所以前期就安心用葯,待到情绪逐步稳定,强迫的症状开始变少,(程度和频率),你可以尝试着在强 迫症状来临时,不管它,该做什么做什么。 很多患者都发现,随着身体被修复,不仅情绪和症状减少,自我调节的这种能力也增强了,不再是一点也做不到了。 强迫症 这类疑难杂症,慢性bing,特别需要医 患 配合。 如果在好 转后,加上以上两方面努力,那恢复过程中也能少反复,缩短恢复周期。否则,只靠 葯,恢复时间就会更长,更慢
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