夏至日长暑盛

夏至日长暑盛

今天正式迎来夏至节气啦！

山西未来三天以晴天间多云为主

但高温也“不甘示弱”——临运盆地、忻州、

太原等多地局部地区将出现35℃以上高温

南部部分地区还可能有阵雨或雷阵雨“突袭”

天气预报

今日（6月21日）：

全省晴天间多云

南部局部地区有阵雨或雷阵雨

临运盆地局地有35℃或以上的高温天气。

南部小伙伴记得带伞防短时降水哦～

明日（6月22日）：

全省晴天间多云

忻州、太原、阳泉、晋中、

临汾、运城等地局部地区

有35℃或以上的高温天气

最高气温直冲28～37℃

忻州、太原等地的朋友要注意防暑啦！

后天（6月23日）：

全省晴天间多云

忻州、阳泉、晋中、临汾、

运城等地局部地区有35℃或以上的高温天气

高温范围持续

早晚温差在山区仍较明显～

气温预报

高温必备小贴士

防暑降温篇

出门装备：防晒霜（SPF30+）、遮阳帽、墨镜、轻薄透气的长袖衣物缺一不可，尽量避开10:00—16:00的高温时段外出～

补水要点：少量多次饮水，可适当喝些淡盐水补充电解质，冰镇饮料虽爽，但别贪多哦，小心刺激肠胃～

车内安全：千万不要将儿童或宠物单独留在车内，密闭空间升温极快，存在严重安全隐患！

饮食与作息篇

饮食建议：多吃清热解暑的食物，如西瓜、绿豆汤、冬瓜等；少吃高油高糖食品，减轻身体负担～

睡眠调整：夏至后昼长夜短，可适当午休30分钟，但别睡太久以免影响夜间睡眠，保持规律作息更重要～

应对突发天气篇

南部地区若遇到阵雨或雷阵雨，记得远离广告牌、大树等危险区域，雷雨时避免使用手机等电子设备～

虽然天气炎热

但夏至也藏着许多浪漫～

比如傍晚的晚霞会更绚烂

不妨约上朋友去公园走走

感受夏日晚风；

或是在家煮一碗清凉的薄荷绿豆沙

在蝉鸣声中

享受属于夏天的惬意～