提升自己能量的好方法：

一.经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣。

肯定他赞美他，比打骂有效。

二.大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿鸣叫。

躺草地上，接地气。

三．早睡早起，养成好习惯，早起觉得困可以午睡15-30分钟。

子时23點前入睡，8点前起床有助于生发阳气。

四．适当运动，动则生阳，之所以叫动物 就是因为动，不动就叫死。物。