▪️65岁接触健身 ▪️87岁开健身证 ▪️92岁成为教练带学员 ▪️检测93岁的她身体年龄仅30岁 原来都是从以下几方面入手的： [一R]每天晨练激活[红色心形R]代谢； [二R]高蛋白酵食组合； [三R]保持专注力量训练； [四R]碎片化运动习惯； [五R]主动学习保持脑活力