骑行、自行车七天海南环岛骑行单飞

路线：我是从海口出发，东进西出顺时针一圈再回到海口，休整点途径：文昌、万宁、三亚市崖口区、东方市、儋州（海花岛）、海口，平均每天100-150km，总行程将近1100km（附图供大家参考）

1️⃣：长途骑行前准备

A、规划路线：根据自己的时间和骑行能力做规划，导航我用高德可以导入“环岛旅游公路”路线，且路上都有标识也比较方便；沿途酒店可以在出发前预定；东线拍照打卡点多，西线相对原生态风景好，如果只骑游半圈的朋友看自己喜好了。

B、准备一个10-15L的双肩背包会比较方便。

C、车辆检查：很多选手都是拆车打包来海南，出发前蕞好在当地车店做一次检查。

D、关于租车：海南当地也有517骑行驿站提供租车服务、团骑活动，不带车或者有亲子骑行需求的朋友也可以提前了解攻略。

2️⃣：途中建议

A、⚠️特别注意：切记拍照的时候不要把车平躺放在沙滩上，沾上沙子对车辆传动系统损伤极大！

B、海口-文昌途径海文大桥⚠️特别注意：桥上链接伸缩扣缝隙很宽，特容易卡爆轮胎，一定要小心通过。

C、骑行中时刻注意自己的身体状态，海南温度偏高，要及时补给，吃喝充足，适时的休息也可避免鞍疮减少痛苦。

D、路上会遇到很多骑行勇士，互相鼓励打个招呼吧

3️⃣：结尾

超过100km的骑行，节奏和补给很重要。当大家进行超长距离骑行时，保持心态多进行积极的自我对话也会很有帮助。户外运动