开学护眼新攻略：三大关键营养素助力视力守护 随着新学期的钟声已经敲响,学生们再次踏上了学习的征程。在紧张的学习之余,如何守护好心灵的窗户——眼睛,成为了每位家长和学生都需关注的重要课题。面对繁重的课业和不可避免的电子屏幕时间,采取科学的护眼措施尤为重要。 除了合理安排用眼时间、保持良好的用眼习惯外,饮食调养也是保护视力不可忽视的一环。原中山大学附属第六医院眼科资深专家郑穗华在汤臣倍健营养家平台上,特别强调了三种对眼部健康至关重要的营养素:叶黄素酯、β-胡萝卜素以及越橘提取物。 原中山大学附属第六医院眼科副主任医师郑穗华曾在汤臣倍健营养家平台分享三大对眼部健康有益的营养素——叶黄素酯、β-胡萝卜素、越橘提取物。 叶黄素是广为人知的护眼营养素,可以吸收蓝光,保护视网膜免于光损害,对视网膜中的黄斑区具有重要保护作用。日常食物中柑橘等橙黄色水果、菠菜等绿叶蔬菜都含有叶黄素,而叶黄素酯是叶黄素的稳定来源。 维生素家族中的维生素A,就像是眼睛的“补水精华”,让双眼保持水润,缓解眼部干涩,可以通过动物肝脏等摄入补充,如果日常饮食摄入不足,可以选择额外补充β-胡萝卜素,它可以在人体内转化为维生素A。 花色苷是天然的抗.氧.化剂,能保护视网膜组织中的微血管,改.善毛细血.管微循环。相比蓝莓,欧洲越橘的花色苷含量约是它的4倍,具有较强的抗.氧.化作用,可以缓.解视疲劳。 因此,在新学期的护眼大作战中,不妨将这三种营养素纳入孩子的日常饮食中,或选择含有这些成分的营养补充剂,为孩子的视力健康保驾护航。让我们携手努力,确保孩子们在学习的道路上,视力也能稳健前行 跟着汤臣倍健科学营养 汤臣倍健