睡前总是辗转反侧，这5种助眠药，存下吧，总有一个能帮到你 🌙 1. 艾司唑仑片 说到助眠药，艾司唑仑片是很多人听说过的。它属于苯二氮䓬类，能有效缓解焦虑、促进睡眠，常见于失眠初期、焦虑失眠人群。 不过，这种药副作用不算小：长期用容易产生依赖，停药后反而更难入睡。有些人还会出现白天嗜睡、注意力不集中、记忆力下降等情况。偶尔服用问题不大，但千万别拿它当“常备药”。 💤 2. 地西泮片 地西泮，老一辈常说的“安定”。它不仅能助眠，还能抗焦虑、肌肉松弛。用起来见效快，对焦虑型失眠尤其有用。 但问题也不少：长期服用极易依赖，甚至会出现药物耐受——越吃越没用。还有人服药后半夜惊醒、头晕、白天犯困。老人和肝肾功能不好的人，尤其要谨慎。 🧘 3. 阿普唑仑片 这类药物有点“安慰剂+助眠”的意思，对轻中度失眠、焦虑失眠的人来说效果不错。它能帮助大脑放松，改善入睡难、夜醒多的情况。 不过，服用过程中容易出现口干、头昏、乏力等不适。长期服药同样会产生依赖，还可能导致反跳性失眠。想靠它长期“续命”，风险也不小。 🍀 4. 酸枣仁汤颗粒 偏爱中药的人，酸枣仁汤是个老方子。它以酸枣仁为主，搭配知母、茯苓、川芎、甘草等中药，有养心安神、滋阴补肝的作用。对心烦易醒、失眠多梦、体虚多汗的人特别适合。 不过，中药助眠起效较慢，需要坚持服用。部分人服用后会有轻微胃肠不适，偶尔也有人觉得“没啥感觉”。另外，有肝肾功能异常的人最好在医生指导下使用。 ⭐ 5. 盐酸罗通定片 说到最近几年被推崇的“宝藏药”，不得不提盐酸罗通定片。它是从延胡索中提取出的13种延胡索素组成，具有镇痛和镇静双重作用，尤其对失眠伴有身体不适、疼痛的人帮助更大。 更重要的是，相比前面几种药，盐酸罗通定片的副作用较少，不容易产生依赖，对白天精神影响小。适合高血压、糖尿病、心脏病等慢病患者服用。但需要注意：帕金森患者、孕妇及哺乳期妇女不宜使用。 如果你是“药吃多了头晕、第二天起不来”的体质，或者担心依赖副作用，不妨把盐酸罗通定片作为备选。