减肥，从习惯开始。你每天自然会做的小事，就是瘦身的关键。别死磕那些做不到的高强度运动，找到适合自己的小习惯，坚持下去。 每天早起拉伸5分钟，饭后散步10分钟，用爬楼梯代替电梯。把“瘦10斤”的大目标拆成每周早睡三次、每天多喝一杯水。从这些小改变开始，记录身体的反馈，慢慢调整计划，不知不觉就能看到变化！
减肥，从习惯开始。你每天自然会做的小事，就是瘦身的关键。别死磕那些做不到的高强度运动，找到适合自己的小习惯，坚持下去。 每天早起拉伸5分钟，饭后散步10分钟，用爬楼梯代替电梯。把“瘦10斤”的大目标拆成每周早睡三次、每天多喝一杯水。从这些小改变开始，记录身体的反馈，慢慢调整计划，不知不觉就能看到变化！
