转自：吉林发布

现在，越来越多的年轻人被确诊脂肪肝。这是因为，得脂肪肝不仅和吃什么有关，还和生活方式有关。

一个不为人知的小习惯，每天都在悄悄给你的肝脏增肥：久坐。

每天多坐1小时

肝脏脂肪含量增加1.15%

坐着的时间越久，就越容易得非酒精性脂肪肝。

每天坐着的时间每增加1小时，肝脏脂肪就会增加1.15%。坐得时间越久，肝脏上堆积的脂肪就越多，但运动得越剧烈，堆积的脂肪就越少。

久躺也算久坐！保持坐着或躺着，能量消耗很小，就属于久坐。

站起来、走一走

有效降低4个脂肪肝相关指标

通过散步或者站立等中低强度活动来打断久坐，对降低与脂肪肝有关联的指标都是有用处的。

起身走一走，2分钟降低胰岛素水平。

起身站一站，30分钟降低血糖。

起身次数越多，越能降低血脂和缩小腰围。