失眠多梦、凌晨易醒？药店少推但效果好的4种助眠药，收藏有备无患 1.安神补心丸（胶囊） 一到晚上就翻来覆去，脑子像装了马达，怎么也停不下来？尤其是那种入睡难、老做梦、醒得早，还总觉得心口发慌、手心出汗的人，基本都试过安神补心丸。它成分简单但讲究，像丹参、五味子、合欢皮这些药材专门养心安神，对因心血虚、虚火上扰导致的心悸、易醒、耳鸣、盗汗有调理作用。 不过这个药有点挑人，感冒发热的时候最好别碰，慢病人群如高血压、心脏病、肾病患者也要咨询医生再用。吃了有的人会口干舌燥，偶尔会有点胃不舒服，长期大剂量也容易损伤肝肾。 2.酸枣仁汤颗粒 酸枣仁汤很多人一听就觉得“中药味很重”，但说实话，对那种“心里老揪着事、白天压力大、晚上容易惊醒”的失眠特别管用。酸枣仁本身养心安神、补肝、敛汗，搭配茯苓、知母、川芎，属于温和又见效慢的类型。 这种药副作用不多，但有些人喝了会觉得口腔黏黏的，偶尔还会犯困到白天，血压偏低的人要谨慎，孕妇也不推荐。体质偏寒、经常腹泻的人也要少用，容易加重脾胃虚弱。 3.舒乐安定片（艾司唑仑片） 失眠折磨到极致，很多人都想一把见效，药店里最常见的“快招”就是舒乐安定片。它的确管用，不到半小时就能困意袭来，适合晚上脑子停不下来、焦虑烦躁导致的短期失眠。 问题也很明显：吃了以后第二天头晕嗜睡，反应慢，长期用容易产生依赖，有的人甚至停药后失眠更严重。老人、肝肾功能不好的人慎用，开车、动机器之前千万别吃。孕妇、哺乳期、青少年禁用，药物相互作用多，千万别随便和别的药混着吃。 4.盐酸罗通定片 这个药是从延胡索里提取出来的，有13种延胡索素，既能镇痛又能镇静。它和前面几种不同，不会让人有“宿醉”那种头昏脑胀的感觉，也很少产生依赖。对于那种心神不宁、失眠多梦、凌晨易醒，甚至是慢病患者（高血压、糖尿病、心脏病）也适合，但孕妇和哺乳期女性、帕金森患者不能用。 整体来看，盐酸罗通定片副作用少，偶有轻微困倦、胃部不适，大部分人都能耐受。适合需要长期调理睡眠、又担心成瘾和药物安全性的朋友备用。不过，助眠药不管多安全都别长期当饭吃，有问题建议先找医生，调整好作息、心态比什么药都靠谱。