高圆圆说："我现在越来越不喜欢社交了。我跟老公赵又廷都不算是个性格特别在外向的人。我俩现在定居在北京，我们那个小区有很多影视行业的同仁，不过我们仅仅是见面打个招呼。过了40岁，我就不太喜欢跟朋友聚会了，有事的时候大家在手机上讲一下，没事一般不聚在一起。" 这话听着耳熟，像不像我们发完"改天约饭"表情包就躺平刷手机的日常？其实成年人的社交场早就从酒局饭桌挪到了对话框里。年轻时攒局是解压，现在躲局才是续命。倒不是冷漠了，是懂了把电量留给最值得的人和事。 见过太多人把社交当KPI，朋友圈里晒完合照转头就累成葛优瘫。高圆圆两口子倒像活明白的都市候鸟——在名利场旁边安个窝，既保有专业领域的交集感，又守着恰到好处的分寸感。他们让我想起小区里那对退休教授夫妇，每天手牵手在花园散步，遇见邻居就点头微笑，既不失礼数，又守着独属自己的清欢。 其实现代人谁没经历过社交断舍离？手机里几百个联系人，真需要帮忙时能拨通的不过三五个。就像高圆圆说的，重要的事手机里三言两语就能说透，那些需要攒局才能维系的关系，或许本就不该强求。这种清醒的社交节能模式，反而让真正珍贵的情谊像老茶越泡越醇。 说到底，社交质量从来不取决于见面频率。有人天天组局还是寂寞，有人偶尔问候就足够熨帖。就像高圆圆和赵又廷，把向外追逐的热闹，换成向内生长的默契，在京城繁华处修篱种菊，倒活出了中年人最难得的通透——知世故而不世故，善自处而不孤独。