在教室上课的时候，我总会留意孩子们的表现。就拿课堂练习来说，有的孩子能安安静静、一门心思地做题，不管周围有啥动静，都影响不了他们，很快就把练习做完了，而且正确率还挺高。但也有些孩子，一会儿在本子上画个小人，一会儿跟同桌偷偷说几句话，原本没多久就能完成的练习，他们磨磨蹭蹭老半天都做不完，错误也不少。

还有上阅读课的时候，我让孩子们默读一篇文章，然后回答问题。有些孩子能专注地把文章读完，回答问题的时候思路清晰，答案也准确。可有些孩子读着读着就走神了，眼睛虽然看着书，心思却不知道飞到哪儿去了。等我提问的时候，他们一脸懵，根本不知道文章讲了啥。从这些日常的观察中，我能明显感觉到，那些能一次只做一件事的孩子，学习效率就是高。

孩子的大脑就像一台电脑，而前额叶皮层就像是电脑的处理器。不过孩子还小，这个“处理器”还在成长中，能力有限。一次只做一件事，就好比让电脑只运行一个程序，这样“处理器”就能集中精力把事情做好。要是同时做好几件事，就像让电脑同时开好多程序，“处理器”就忙不过来了，容易“卡顿”，处理信息的速度变慢，还容易出错。

而且孩子在成长过程中，前额叶皮层还不够成熟，多任务切换会让大脑消耗更多的“能量”，就像汽车一直频繁换挡，油耗会增加一样。孩子的大脑也是，多任务切换会让他们更容易累，注意力也更难集中。

为了看看单任务模式对学习效率到底有啥影响，我在班级里做了个小实验。我把学生分成了两组，一组用单任务模式学习，另一组用多任务模式学习。

在单任务模式下，我让孩子们先专心背诵一首古诗，等背熟了再去做数学题。而多任务模式组的孩子，一会儿背古诗，一会儿做数学题，不停地换来换去。结果很明显，单任务模式组的孩子背诵古诗又快又好，记忆也更牢，做数学题的时候准确率也高。多任务模式组的孩子虽然看起来忙得很，但古诗没背好，数学题也错了不少。

后来我又在其他课程里做了类似的实验，得到的结果都差不多。这就说明，一次只做一件事，能让孩子的大脑更好地建立神经连接，学习效率能提高不少。

既然单任务模式这么好，那家长在家里也能帮孩子训练专注力。我给大家分享几个简单的方法。

玩具分类游戏：孩子的玩具一般都挺多的，我们可以用这些玩具培养孩子的任务优先级意识。让孩子把玩具分类，比如把毛绒玩具放一起，积木放一起。还可以给孩子来个“5分钟玩具整理挑战”，让他们在规定时间内完成分类。这样既能培养专注力，又能让孩子学会合理安排任务。

沙漏计时：家长可以准备一个沙漏，根据孩子的情况设定时间。比如让孩子在沙漏漏完之前完成一项小任务，像整理书包、收拾书桌。通过沙漏计时，能让孩子有时间概念，知道要在一定时间内专注做一件事。

亲子阅读：每天抽出点时间和孩子一起读书。读书的时候，让孩子专心看内容，别被其他事干扰。读完后，和孩子一起讨论书里的内容。这样不仅能提高孩子的专注力，还能增进亲子关系。

专注力对孩子的学习特别重要，就像是他们学习道路上的好帮手。有良好专注力的孩子，学习的时候能更高效地吸收知识，遇到问题也能更专心地去解决。这种专注的习惯会伴随他们一辈子，不管是在学校学习，还是以后工作了，都能让他们受益。所以，从小培养孩子一次只做一件事的习惯很有必要。