转自：央视财经

都说三焦不通，全身遭殃甚至百病缠身，其实一点都不夸张。

三焦经是人体唯一一条贯穿全身的经络，掌握全身的水液代谢与气血运行，但凡三焦的运行通路受阻，就等同于全身变成了“污水池”，轻则口舌生疮、消化不良，重则颈椎病、腰椎病、高血压、高血脂、高血糖都会接踵而来。

端午时节正值一年中阳气最盛之时，此时最适宜借天时通三焦，打通人体循环通路。

上焦不通

上焦不通会出现哪些问题？

●上焦包含心、肺，其瘀堵不通，常会出现胸闷、胸痛、气短、干咳、容易上火、心慌、头晕、头痛、失眠等症状。

●相关疾病：上焦瘀堵不畅容易引起肺结节、慢阻肺、肺癌、心梗等疾病。

如何快速检测自己是否上焦不通？

可通过看舌象进行初步辨识：上焦的气血不通畅，常有舌尖偏红、舌前部有瘀斑、瘀点、裂纹等表现。

如何疏通上焦？

●户外晒太阳。避免正午直晒，一般不超过1小时，可配合扩胸运动，振奋阳气，疏通上焦气机。

●沙参麦冬饮。晒太阳后，可用沙参、麦冬泡水代茶饮，解暑生津，减少阴液的耗伤。

●血府逐瘀汤。主要成分有桃仁、红花、当归、生地黄、牛膝、川芎、桔梗、赤芍、枳壳、甘草、柴胡等，有活血通络的作用。

中焦不通

中焦不通会出现哪些问题？

●中焦包含脾、胃、肝、胆，中焦气机不通畅常出现消化不良、反酸烧心、脘腹胀满、肢体疲乏、腹泻便秘等症状。

●相关疾病：中焦瘀堵不畅可导致胃食管反流、萎缩性胃炎、胃癌、便秘等疾病。

如何快速检测自己是否中焦不通？

通过看舌象进行初步辨识：中焦不通，常有舌体胖大、有齿痕、舌苔厚腻的表现。

如何疏通中焦？

●薏米赤小豆鲫鱼汤

主要材料：鲫鱼、炒赤小豆、炒薏仁、陈皮、姜块、紫苏叶

做法：把泡好的赤小豆、薏仁、陈皮放入砂锅内，锅内加入适量清水，大火烧开后将煎好的鲫鱼加入锅中，放入姜片，转小火煲1小时，煲好后放入紫苏叶，加盐调味即可。有健脾利湿、润肠通便的作用。

●耳部按摩：耳朵的形状像倒置的胎儿，它是全身的缩影，人体器官在耳部大都有对应穴区。自下向上按摩耳朵，沿着耳朵画圈，频率大约为1秒两圈，按摩时间为5分钟左右，按摩到耳朵上部时，可向外上方牵拉耳朵。此外，也可在耳部一些重点穴位进行贴压，有助于改善脾胃疾病的相关症状。

下焦不通

下焦不通会出现哪些问题？

●下焦包含肾、膀胱、大小肠，下焦瘀堵常出现水肿、小便不利、尿频等症状。

●相关疾病：下焦不通会导致人体水道不畅、湿热蕴结，可引发慢性肾衰、前列腺炎、尿毒症、妇科疾病、肠癌、肠炎、肠息肉等疾病。

如何快速检测自己是否下焦不通？

通过看舌象进行初步辨识：下焦不通，常出现舌根部有厚腻苔的情况。

如何疏通下焦？

●姜皮、肉桂、砂仁、薏米，煮水代茶饮，有化湿开胃、温通经脉的作用。

三焦不通的人

夏天更容易中暑

三焦是元气运行的通道，如果三焦不通，气机不畅，阳气无法正常输布体表，体表卫气的防御屏障功能减弱，外界暑热邪气易进入人体，而体内郁热又无法通过汗液及时排出，形成“内热外闭”的情况，导致人体散热减少接近50%，所以中暑的可能性会比较大。

6月1日，央视财经《职场健康课》邀请中国中医科学院西苑医院副院长庞博、中国中医科学院西苑医院脾胃科主任王凤云、中国中医科学院西苑医院肾病科副主任徐建龙、中国中医科学院西苑医院脾胃科主任护师黄砚萍、北京体育大学教授刘晓蕾，讲解端午时节如何打通三焦，防治慢性病。