转自：北京青年报

孕期是女性的特殊时期，中医调养能帮助准妈妈们保持身体健康，为胎儿的生长发育创造良好的环境。

从中医理论来讲，孕期以养血安胎为重点。在饮食方面，准妈妈们可以适当食用一些养血安胎的食物。比如，红枣桂圆粥，将红枣、桂圆与大米一起煮粥，红枣能补中益气、养血安神，桂圆可补益心脾、养血安胎，经常食用有助于孕妇补充气血。还有黑芝麻，富含多种营养成分，有补肝肾、益精血的作用，准妈妈们可以将黑芝麻磨成粉，每天冲调食用。

中医还注重孕期的情志调节。准妈妈们要保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张和生气。因为不良情绪可能会影响气血运行，对胎儿产生不利影响。可以通过听舒缓的音乐、散步、与家人朋友聊天等方式放松心情。

穴位按摩在孕期也能起到一定的保健作用。如按摩三阴交穴，它是肝、脾、肾三条经络的交会穴，轻轻点按此穴位，能帮助调理气血，对孕妇身体有益。但要注意，按摩穴位时力度要适中，如有不适需立即停止。

如果孕妇出现胎动不安、阴道少量出血等情况，可能是先兆流产的症状，中医会根据具体情况进行辨证论治。若是气血虚弱型，常用泰山磐石散来益气养血、固肾安胎；若是肾虚型，则用寿胎丸加味补肾安胎。通过中医的调理，为孕期健康提供有力保障。