世界肠道健康日肠癌为何盯上年轻人

想要肠道健康，一定是微生物组的平衡。

我们的肠道住着数万亿细菌(有益菌、有害菌、中性菌)。益生菌能抑制有害菌过度繁殖，维持肠道健康。如果肠道菌群失衡，那么可能会引发腹泻、便秘、免疫力下降等问题。

益生菌的主要作用:

1、改善消化问题

腹泻：比如鼠李糖乳杆菌)可缩短感染性腹泻病程。

便秘：双歧杆菌能促进肠道蠕动，软化粪便。

2、增强肠道屏障

益生菌可以加固肠道细胞间的连接，防止毒素漏进血液（减少肠漏风险）。

3、调节免疫力

70%免疫细胞在肠道，益生菌能训练免疫系统识别敌我（降低过敏、感染风险）。

益生菌的主要来源有酸奶、发酵食品、益生菌补充剂。益生元(如膳食纤维)是益生菌的“食

物”，洋葱、燕麦、香蕉等可帮助益生菌定

植。