很多姐妹关心我巧囊消失之后咋样了，还在继续服药吗？ . 今天这一篇笔记跟大家汇报下我的近况：囊肿消失后，我反而活得更“野”了！ . 特别是在放弃自己固有的“健康执念”后，我发现了这些转变后的快乐 . 1⃣吃饭：从“计算卡路里”到“享受味道” 曾经的我：喝酸奶要看益生菌菌株编号、吃饭精确控量控份数（谁知道我哪来的偏执） 现在的我：不再偏执“数字”，更注重自己的饮食感受跟体验，好好吃饭，真的太美好了 . 2⃣运动：从“必须流汗”到“动就完事了” 曾经的我：请了私教，每天打卡30分钟瑜伽，姿势不对重来10遍； 现在的我： 🚴骑共享单车买菜，哼着歌晃悠3公里； 💃 在家跳欢乐操，动作丑也不在意； 🏊 周末游泳15分钟，在水里感受自由自在 . 3⃣心态：从“自我PUA”到“放飞自我” 曾经的我：遇到委屈，自己默默消化，对自己各种PUA，“努力就会有希望” 现在的我：生气时不再憋着，写心理觉察日记，捏减压玩具； . 当然，我相信姐妹们刷各种碎片化信息的时候，也是特别焦虑，结合我的自身经历分享给各位姐妹们的是： . ⭕1、允许“不健康”时刻： 饮食结构如果没那么容易改变，可以跟自己约定下：每月1次“垃圾食品日”，让自己偶尔放纵下； ⭕2、把“养生”变成游戏： 如果觉得地诺长期吃有些害怕，不如把它当糖果吃，跟自己玩一场“巧囊保卫战”； . ⭕3、坦然接受自己“不完美”： CA125复查波动？不用太担心，考虑自己的近期的饮食、紧张跟压力的情况，调整了会降下来的 . 我是饭饭，一位坚持与巧囊抗战的营养师 想了解更多我与巧囊抗战的故事，来我的主页噢 .