如何正确做到自我接纳

我在案例中发现发现，一旦爆发关系矛盾，有些看似独立的姑娘，就开始自己不够好

然后再接下来的相处中不自然地置于低位，

问对方喜欢怎样的自己，或暗地里默默做很多付出，到最后，把自己的爱情条件化了，这是最要命的。

爱情条件化，就是把自己要被爱，冠上了一个前提，这个前提就是如果自己够好，才值得被爱。

但总惯性觉得自己不够好，会去想对方需要什么，渐渐地内耗起来，这是第一个问题，

第二个问题是，人与人之间是互相影响的，

他看到你总自贬，总是情绪不稳定地怀疑感情，他也很难下定决心爱你；

或者是另一种情况，就是他发现自己被你抬高后，自恋会膨胀，觉得你离不开他，没了他不行。

接着，便可能会进一步伤害你，让你更进一步自我否定。

亲密关系并不完全是等价交易，那些总觉得自己没价值的女生，从心理学角度看，是低自尊的无意识表达，

例如会有这些心理：

第一类、怕真实的自我不被接纳

有些各方面条件都很优秀的女生，反而在感情里很自卑，原因是当关系亲近后，自己伪装的面具卸下来后，会被对方看到自己各方面的缺点。

所以为了被喜欢，会选择迎合喜欢的人的期待，内心总是非常恐惧， 怕做得不好，就会被抛弃；

第二类、觉得爱情等于自我牺牲

可能从小经历的父母婚姻就不好，所以总会用牺牲的视觉来看待爱情。觉得如果自己不努力为感情做过量付出，对方就看不到自己的好，

第三类、讨好型的心理

心里会总是自我否定，觉得自己哪里都做得不好，索性一对方的态度来审视自己，不断改变自己来让对方满意。

哪怕自己并不想这样，也会别扭地迎合。所以总是压抑着自己的情绪，控制不了后就爆发。

第三个问题就是，很难看到客观问题

在婚姻里，过于低自尊的人，都不懂经营婚姻，遇到问题总去想是不是自己不好，是不是对方不爱自己了，

真正导致关系不好的，大多是沟通模式的问题，例如你和他对话的对话都往不好的方向，那结果自然不好，但大多数人看不到，

他们的心理模式是，要是他爱我，无条件包容我，肯定知道我想什么。这种就是活在自己世界里，看不清关系的真相了。

要想真正值得被爱，首先还是爱自己，用自己好的一面去吸引对方，要想成年人那样去建立关系，而不是把自己当成卑微的小孩。

不自爱，很难被爱。