〖多年精神内耗被余华1分钟治好了〗

余华说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。”这句话真的太绝了！就像他在《活着》里写的那样：“人是为了活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物而活着。

听君一席话，胜读十年书。一直被精神内耗折磨，没想到余华老师的一句话，竟然让我瞬间释然了……

别再纠结那些不重要的事情，别再给自己加戏了！放下心中的负担，允许一切的发生，让风是风，让雨是雨；允许别人是别人，允许自己是自己，才能轻装上阵，迎接美好的生活🌈。

人生，想要过的轻松，就是要做减法，减少让自己焦虑内耗的想象，减少让自己费力不讨好的行为，减掉虚假、麻烦、不合三观的人。

走出精神内耗最好的方式是理解，接受，放下和改变，最重要的不是想，而是要自我行动。情绪控制减压 ​

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