刚刷到一个女游客在四姑娘山因高反不幸离世的消息，深感遗憾。刚好我去过四姑娘山，也经历高反，浅谈一下经历。

我们一家四口自驾，参观完都江堰，经过映秀前往四姑娘山。从都江堰出发已接近下午六点，所以是摸黑赶路。

进入映秀就是盘山路，很不好走。一会儿飘点雨，一会来一团雾，挺危险。建议不要走夜路。

越走越冷，到了四姑娘山旁边的小镇，已经是晚上12点多了。入住酒店，发现老板娘都穿上了薄羽绒服。我们还是短袖、短裙。虽然在路上给八岁的女儿换上了秋装，她还是吐了，于是给她冲了一包三九胃泰。

除了小女儿，我们都洗了澡。没啥事。第二天在酒店吃了早餐，去四姑娘山，这时候大家都挺好。我们去的双桥沟，坐车直达最高处。

一下车女儿就不舒服，犯困，我也是没精神。我俩就找阴凉地方休息，买了一瓶氧气，女儿吸了一点。明明早上吃的很饱，一到山顶就饿了。买了几个烤土豆，也没啥胃口。儿子也有点不舒服，有点反胃。

赶紧坐车下山，从四姑娜措下车 ，所有的不适都消失了。拍照、游玩，都挺开心。

天快黑的时候 ，坐车返回景区入口。在小镇吃的晚饭，大家胃口也都挺好。

我们算是高反轻微的，有的人高反会特别严重。但是我们也有点冒进了，不该赶夜路。路上没吃好，也没及时加衣服。进双桥沟之前，虽然吃饱了，但是酒店的早餐是稀饭馒头鸡蛋，完全不行。应该去镇上吃牛肉面什么的，还应该买一些牛肉干带着。到了这种地方，就是要多吃肉。

总的来说，四姑娘山风景真的美，值得一玩。但是一定要量力而行，这里温差大，保暖吃好都非常重要。