著名心理医生一段非常精辟的话： “不要脸，走出一切心理疾病。 焦虑是你太想要掌控， 抑郁是你太想要成功， 强迫是你太想要完美， 社恐是你太想要认同。 你越在意什么，就越被什么困扰。 不要脸，大胆一次豁出去， 你会发现什么事都没有。 想的都是假的，怕的都不存在， 你要是听想法，天天得吓死你。 你要是不听不信不理他， 该干嘛干嘛，所有症状都会消失。” 攥得越紧的流沙，流失得越快。 你越想掌控的，反而越容易溜走。 执念就像掌心的倒刺， 越想拔掉，伤得越深。 所有痛苦都源于“必须拥有”的念头， 当你不再向世界讨要安全感， 脚下的路自然会稳。 内心匮乏的人总在乞讨， 丰盛的灵魂自带光芒。 别被杂念捆住手脚， 焦虑是还没发生的麻烦， 恐惧是自己吓自己。 推开那扇不敢碰的门， 门后不过是另一个自己。 记住，学不会翻脸的话， 就要忍受别人的不要脸。 你要克服的是虚荣心，是你的炫耀欲， 是你总想出风头的小聪明。 宗萨仁波切说： “你接纳什么，什么就消失； 你反对什么，什么就存在。 如果你不明白你的敌人是你自己， 你会把所有时间、精力用在改变别人， 最后一无所得。” 任何关系合得来就合， 合不来就散，没什么大不了的。 迁就多了，理解多了，痛苦自然也多了。 你需要反省的是自己的眼光和见识， 而不是怀疑自己的真诚和善良。 你要允许生活掀翻牌桌， 让破碎的瓷片折射彩虹。 真正的强者不修补裂痕， 他们用裂缝盛满月光， 在废墟上养出整片星空。 最稳的船永远航行在风暴中央， 当你不再躲避巨浪， 每个浪头都会推你上岸。 从现在起，把“想要”换成“生长”， 整个世界都是你的土壤。 反内耗心理学
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