下降体重最快的5个方法！
1、每天都坚持锻炼，比如跑步；
2、饭前喝一碗汤；
3、多喝白开水，少喝碳酸饮料；
4、少油少盐；
5、保持充足的睡眠；
6、多吃粗食；
7、能站就不要坐；
8、睡前2小时不要吃东西；