谷雨湿气缠人，外有阴雨绵绵，内有脾xu生湿。湿邪黏滞如淤泥，困住阳气则人易疲惫、浮月中、头重如裹。 ✅养生建议 食养：晨起、午饭后各一杯后辰红豆薏米三通茶，晨起冲泡一杯，舌苔变薄、周身轻盈，方知“💦去一身轻”的真意。 外调：久坐空调房者，可贴敷温通经luo的轻盈贴，甩掉水水等垃圾。 肝喜条达，忌压抑。晨起拍打两胁，睡前揉按太冲穴，让肝气如春风拂柳般舒展。 久坐痰多、小腹冰凉者，可借古方之力温bu中焦。将后辰陈皮理中贴贴敷下脘、天枢、神阙穴，如以阳光烘暖脾胃。痰shi渐消，食欲渐开，方知“脾旺四季不受邪”的智慧。