人过70岁后，过“低欲生活”，远离四件事，才能安享晚年福报。

人的欲望是无穷无尽的，如果你成为欲望的奴隶，就会跌入深渊无法自拔，人生因此也会变得极度痛苦。

随着年龄的增长，人更应该控制自己的欲望，如果你依然迷恋欲望，那么你活得就会特别痛苦，所以，老年人真正要过的生活，其实是低欲生活。

前不久，曾遇到过这样一位老人，老人说自己特别痛苦，原因就是确诊了2型糖尿病以后，哪怕多吃一点，血糖都会居高不下，血糖一升高，人就不舒服。

其实，这名患者是长期不健康的饮食习惯导致了糖尿病，他迷恋吃，可是确诊糖尿病以后，需要严格控制饮食，于是他一下子变得不习惯了，于是一方面是吃的欲望在作祟，一方面又是身体健康，他处在两者之中，选择极为困难，人生也非常痛苦。

事实上，这名患者之所以如此痛苦，是因为他放不下那些坏的饮食习惯在，只要放下了，人生其实就豁然了！

古人云，人生七十古来稀，在古人看来，七十岁已经算是长寿的极限了，可是现在，随着生活水平和医疗水平的提高，老年人活到七十岁已经不是困难的事情。

可是，七十岁，如何才能保持更好的生活质量呢？如何才能向八十岁和九十岁挺进呢？

医生提醒，老年人到了七十岁，一定要过低欲生活，只有远离四件事，才能安享晚年福报。

第一，老年人过了七十岁，一定要戒掉暴饮暴食的欲望

年龄大了，老年人在吃的方面真的要小心翼翼，既要吃的好，也要吃的健康，很多人年轻的时候就有暴饮暴食的习惯，他们特别爱吃高脂肪高热量食物，一种饮食习惯一旦形成，再想戒掉往往是很难的。

可是，若是饮食上依然有欲望，那么形形色色的疾病就容易找上。

因为祸从口入，长期高盐饮食容易诱发高血压，高脂肪饮食容易诱发动脉粥样硬化，高热量饮食容易诱发2型糖尿病。

如果喜欢进食腌制、熏制、油炸、霉变的食物，则容易导致癌症的形成。

第二，老年人过了七十岁，一定要戒掉烟酒的欲望

很多老年人到了七十岁，觉得反正自己没几天活头了，于是破罐子破摔，依然去吸烟酗酒，他们还为自己找借口，年龄这么大，是戒不掉了。

作为医生，要提醒大家的是，老年人过了七十岁，一定要戒掉烟酒，戒掉烟酒，并不是说你能活到九十岁一百岁，而是最大程度降低烟酒对身体带来的损伤，可以让你拥有更好的生活质量。

年龄大了，不是活一天凑活一天，而是活一天开心一天，活一天享受一天，试问，如果没有一个好的身体，活着还有什么意思呢？

第三，老年人过了七十岁，一定要戒掉名利的欲望

人这一辈子，大部分时间都在追求名利，可是一旦掉入名利的欲望中，就会深陷其中，无法自拔。

人对名利的欲望是无止尽的，你看那些贪官，正因为过于追求名利，结果深陷其中，很多下半辈子都在监狱中度过。

老年人过了七十岁，更要看淡一切，所有的一切都是过眼云烟，只有身体健康才是最踏实的。

过于追求名利，一旦达不到自己的预期，只会让自己更加痛苦，想想看，你拥有再多的名利，又能如何？年龄大了，生不带来死不带去，毫无意义，只会徒增烦恼。

第四，老年人过了七十岁，一定要戒掉过度睡的欲望

很多老年人觉得退休了，自己没什么事情做了，反正在家闲着也是闲着，还不如一天到晚多睡一会，于是很多老年人晚上睡白天睡，可是作为医生，要提醒大家的是，老年人其实不宜睡太长时间。

一项涵盖超32万名成年参与者的大型队列研究却告诉我们，睡眠太长可能并不好。这项研究发表于《JAMA Network Open》，涉及来自日本、中国、新加坡和韩国的多个队列。

经过近14年的随访，结果令人震惊：睡眠时间与全因死亡率之间呈现出明显的“J型”曲线。研究显示，每晚7小时的睡眠是全因死亡风险最低的“黄金时段”。此外，睡得太少或太多，均可能增加死亡风险。

老年人要合理安排好每天的时间，建议养成早睡早起的习惯，每晚保持7个小时的睡眠时间，中午可以睡一会，但也不宜睡太久，中午睡觉的时间建议控制在30分钟左右就可以了。