晚上健身，晚餐吃得格外注意。糙米饭的绝绝搭子紫薯，富含膳食纤维，饱腹又营养，能给健身后补充能量 。再喝上一杯醇香的特仑苏，优质蛋白质轻松摄入。 健身想要提升免疫力，美莱健乳铁蛋白粉是我的秘密武器。饭后用婴儿手口湿巾擦擦手，方便又卫生。这简单的一餐，吃得满足，也为健身助力！ 运动后拉伸也不能忘，尤其是大圆肌拉伸。长时间伏案或做过头顶类运动，大圆肌容易紧张，拉伸它能有效缓解不适，让肌肉更放松。这样吃练结合，离减脂目标又近一步啦！