3月健康提示：开春后，注意预防这些疾病？

3月进入早春时节，气温逐渐回升，天气多变，雨水逐渐增加，也是流感等呼吸道传染病和诺如病毒感染性胃肠炎的高发季节，我们仍需保持好良好的卫生习惯，做好个人防护。

流感等呼吸道传染病

3月份正处于冬春季呼吸道传染病高发季，我们熟知的呼吸道传染病有流感、水痘、麻疹、风疹、流行性腮腺炎等，此外还有腺病毒、鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、普通冠状病毒等也可以通过空气、飞沫或者接触传播，引起相关的呼吸道传染病。

需要特别注意的是，对于5岁以下儿童、65岁以上老年人、孕妇等特殊人群，以及患有基础疾病或免疫力低下的重点人群而言，接触病原体后，因免疫功能相对较弱，有变成重症的风险，需要格外警惕。

防护提示

接种疫苗是预防流感等呼吸道疾病最有效的手段。根据自身情况可接种相应的疫苗（如流感疫苗、水痘疫苗、肺炎球菌疫苗、麻疹疫苗等）。

保持良好的个人卫生习惯。勤洗手、保持环境清洁和通风、在流行季节尽量减少到人群密集场所活动、避免接触呼吸道感染患者。

科学佩戴口罩。进入人群密集场所或相对密闭空间，如乘坐公共交通工具、厢式电梯、进入商超等，应规范佩戴口罩；同时随身携带口罩，根据所处环境科学佩戴口罩。

保持健康的生活方式。日常要保持均衡饮食、规律作息、适量运动、良好心态，健康的生活方式有助提高自身免疫。

学校和幼托机构应严格落实晨午检、因病缺课追踪、病愈返校、消毒制度等各项防控措施，注意防范呼吸道聚集性病例或暴发疫情。

诺如病毒感染性胃肠炎

诺如病毒感染最常见症状是腹泻和呕吐，其次为恶心、腹痛、头痛、发热等，成人腹泻症状比例高，而儿童呕吐症状比例较高。

与感染了诺如病毒的患者接触，容易感染诺如病毒，比如照顾患者或和患者分享食物，接触病人的呕吐物或排泄物后洗手不彻底，或食用被诺如病毒污染的食物、饮用被诺如病毒污染的水。

在学校、托幼机构等人员密集场所容易发生聚集性疫情。

防护提示

保持良好的手卫生。饭前、便后、加工食物之前要用肥皂和流动水洗手，消毒纸巾和免洗手消毒液不能代替洗手。

注意饮食饮水卫生。避免食用不洁食物，不喝来源不明的水。蔬菜瓜果要彻底洗净，烹饪食物要煮熟。

规范病例管理。出现呕吐、腹泻等症状，要及时就医并隔离管理。诺如病毒感染患者患病期至康复后3天内应居家隔离。

及时进行消毒。用含氯消毒剂或其他有效消毒剂对被患者呕吐物、粪便等污染物污染的环境物体表面、生活用品、食品加工工具、生活饮用水等进行消毒，同时做好开窗通风。清洗时戴上橡胶或一次性手套，并在清洗后认真洗手。

春季花粉过敏

每年春季，都有不少人出现花粉过敏的情况。花粉过敏又称“花粉症”，是指漂浮在空气中的花粉在与人体发生接触后，导致人体产生一系列过敏性疾病，比如过敏性鼻炎、过敏性皮疹、支气管炎和哮喘等。

自然界的花粉传播主要分风媒和虫媒两种形式。虫媒花粉，靠蝴蝶或蜜蜂等昆虫传播，特点是花粉颗粒较大，花粉量不多，不易四处播散，通常不会引起过敏。风媒花粉，如柏树、杨树、柳树等的花粉，特点是花型小，花粉含量高，质量较轻，可以随风飞到很远的地方。风媒花粉是主要过敏原。

防护提示

加强个人健康防护。出门穿戴好防护用品比如护目镜、帽子、口罩、长袖衣物等，尽量避免接触过敏原。

回家更换衣物。外出回家及时换衣服，清洗脸部、鼻腔以及其他皮肤暴露部位。

开窗通风和户外运动选择花粉浓度低的时间段。避免两个花粉高峰期（一般日出后2-3小时及下午4点左右），如需出门在外或户外运动，尽可能选择清晨、夜晚或雨后等花粉浓度较低的时候。

出现症状及时就医。过敏性疾病是一个长期反复发作的疾病，出现症状不要“硬抗”，建议前往医院诊断和接受正规治疗。