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听老中医的话,为了预防心梗、脑梗,从今日起。晨跑由“追逐式”改成“慢摇式”。

听老中医的话,为了预防心梗、脑梗,从今日起。晨跑由“追逐式”改成“慢摇式”。

跑步时间:早晨5:00左右开跑。

跑步时长:60分钟~90分钟。

最高心率: