张友平医生[超话] ：老年人需要戒烟吗？在此提醒：60岁以后的老人，吸烟牢记“5不吸”

咱们都知道，“饭后一支烟，赛过活神仙”，这话听起来挺美，但实际上呢，吸烟对身体的伤害可不小，特别是对咱们中老年人来说，那简直是健康的“隐形杀手”。

中医讲究阴阳平衡，气血调和，而吸烟这事儿，就像是在咱们身体里埋下了一颗颗“火雷”，慢慢侵蚀着咱们的肺气、心血，让人头疼脑热、咳嗽气喘，严重时还可能惹上肺癌、心脏病这些大病。所以啊，咱们得正视这个问题，看看老年人到底需不需要戒烟。

老年人需要戒烟吗？

说起来，戒烟这事儿，啥时候开始都不晚。别说老年人，就是八九十岁了，戒烟也是大大的有益。

咱们中医讲究“未病先防，既病防变”，意思是没病的时候要预防，有了病就得赶紧控制，别让它恶化。

吸烟呢，就是典型的“病因”，它不光能让咱们得上病，还能让已有的病加重。像什么慢性支气管炎、肺气肿，这些病在吸烟的老人里可不少见。

所以啊，老年人戒烟，那绝对是“亡羊补牢，为时未晚”。戒了烟，呼吸顺畅了，气色好了，生活质量也上去了，何乐而不为呢？60岁以后的老人，吸烟牢记“5不吸”接下来，就得给咱们的老烟枪们支支招，特别是60岁以后的朋友，吸烟时可得牢记这“5不吸”。

晨起不吸“第一支”

早上起来，咱们的身体还在慢慢苏醒，这时候吸上一口烟，那简直是给脆弱的肺来个“当头一棒”。

中医说“肺为娇脏”，早上吸烟，最容易伤肺，所以啊，晨起咱就先忍忍，喝杯温水，活动活动筋骨，让身体自然醒透再说。

饭后不吸“逍遥烟”

老话说“饭后一支烟，快活似神仙”，其实这话害人不浅。饭后咱们的血液循环加快，这时候吸烟，有害物质吸收得更快，对身体的伤害加倍。咱们要想快活，不如饭后散散步，消消食，那才叫真正的逍遥自在呢！

生气不吸“闷气烟”

人有七情六欲，生气在所难免，但生气时千万别拿烟来解闷。中医讲“怒伤肝”，生气时吸烟，那烟毒和怒气一结合，对身体的伤害可不是一加一等于二那么简单。

咱们遇到不顺心的事，不如深呼吸几下，平复心情，对身体才是真的好。

睡前不吸“安神烟”

晚上该休息了，有的老朋友习惯睡前吸支烟，觉得能安神。其实啊，睡前吸烟只会让咱们更加兴奋，影响睡眠，长期下去，失眠、神经衰弱就找上门来了。

咱们要想睡得好，不妨泡泡脚，听听舒缓的音乐，那才叫真正的放松。

酒后不吸“醉人烟”

都说烟酒不分家，其实这是最要命的组合。酒精加上尼古丁，那简直就是“毒上加毒”。

咱们喝酒时，血管扩张，这时候吸烟，有害物质更容易进入血液，对心脑血管的伤害极大。

所以啊，咱们喝酒时，不妨多喝水，吃点清淡小菜，健康又解酒。

总而言之，咱们中老年人啊，身体机能逐渐下降，更得好好爱护自己。吸烟这事儿，能戒就戒，实在戒不了，也得牢记这“5不吸”，尽量减少伤害。