在感情中被对方吃定如何破局？

会在感情中被吃定，往往是因为：

1.产生了托付心

2.被情感控制而不自知

3.给对方的安全感过剩

那想要破局，解决也是三步走：

1.戒托付心。

如果你感受爱和快乐的渠道，只有男女关系，只有某个男人，那托付心是一定会随之出现的。

每天记录三件不依赖对方也能获得的成就感/幸福感。比如你工作做出成绩，旅行获得快乐，拓展喜欢的兴趣获得幸福感。

让自己获得爱的方式渠道多一些，家人的爱，朋友的爱，自己疼爱自己获得无条件的爱，去旅行感受大自然的爱，去做热爱的事情去搞事业获得价值感等等。重塑自我价值来源，拓展自己可以收获爱和价值感的渠道。

2.守底线。

如果跟一个人谈恋爱，你们之间的大部分争吵都是在聊一些底线问题，他总是在尝试冲破你的底线，修改你的底线，或是利用你的“害怕失去”对你进行情感控制，让你妥协（比如用冷着的情绪治你/用打压贬低的情绪攻击你等）

这就需要你清醒过来去守底线。

详细写下对方让你感到不舒服具体行为语言，客观的去看这些行为是否合理，把自己拉回理智状态除魅，逐步建立“守底线、拒绝不合理要求”的心理肌肉记忆。

3.收需求。

“我没你不行”的需求释放，是让你在关系中掉魅力，掉吸引力最快的东西。

当对方在感情中获得充足安全感而开始作妖或有恃无恐时，你要立刻停下一些给予安全感的动作（主动/付出/共情/报备分享）但这里要注意，不是制造博弈或冷战，而是传递出“你也有自己的精彩生活”的信号。

不是靠每天忍着不联系来让对方关注你，这种拧巴感一眼就被看破。真正能打击到一个男人对自我价值膨胀和安全感过剩的，是你因为全身心享受自己丰富快乐的生活/社交而真的忽略了他，对他心不在焉，但他贴过来时又会充分的给爱。这种自然的不在意和忽略，才能拿回主动权。

所以，保持20%的“不可控”。无论你们是暧昧阶段，还是谈恋爱，甚至已经结婚生子（我反复说过的一点）

如何表现这“20%”：

始终把事业放在恋爱之前；

不放弃自我提升和成长（健身/美容/爱好/学习）

保留社交圈，每周至少一次完全属于自己，没有男友的聚会；

永远不流露出我只有你，我认定你，我非你不可的情绪...等等

总之，你必须至少有那么一两件事情，硬性规定必须排在他之前，“享受自己人生”带来的那股独立、美好的魅力就是你神秘感的来源。