宝宝6个月以后就可以添加辅食了 当妈的是既开心又焦虑，生怕敏敏什么的🥲 最重要的就是辅食油添加，这可不能马虎，市面上太多了，一选就会挑花眼！ 把我挑选大经验总结了下，分享给大家‼ 首先，分清楚各类油适合的烹饪方式 ✅各类植物油用法 适合凉拌：核桃油、芝麻油、亚麻籽油、橄榄油 适合热炒：亚麻籽油、菜籽油、大豆油、牛油果油、花生油、山茶油、玉米油 适合宝宝的辅食油：核桃油、亚麻籽油、牛油果油 ✅辅食油添加量 6-7月龄:从1-2滴开始尝试，循序渐进添加到每顿3ml左右，每日总量6ml 8-9月龄:每顿4ml，每日总量8ml 10-12月龄:每顿5ml，每日总量10ml ✅宝宝辅食油应该如何挑选 看工艺 选择低温冷榨工艺，能够更好的保留原料营养，普通的高温压榨工艺，相对营养物质没那么适合小月龄宝宝 看原料和配方 尽量选择单一植物的植物油，油脂纯净，营养丰富，多种植物混合在一起的是调和油，不适合给小宝宝吃 看营养 核桃油看多不饱和脂肪酸，亚麻籽油看亚麻酸，牛油果看不饱和脂肪酸，3款油一起吃营养更丰富 看包装 选择棕色避光玻璃瓶，材质更稳定，不易和油产生反应，选择出油口能控制量的；像一般的金属包装容易生锈导致油变质，所以我都会优先选择玻璃瓶 看口感 选择大品牌，有保障，味道清淡，色泽明亮清澈的，宝宝才会不抗拒 我家崽崽吃的第一口辅食油是爷爷的农场核桃油，首先是大品牌，这点我很放心！ 采用低温冷榨，营养成分相当保留更完整 多不饱和脂肪酸含量75.4% 口感清淡，我都是直接加入到米粉，或者煮面的时候滴入，小娃超爱吃🤣 宝宝长牙后，我还入了亚麻籽油和牛油果油 亚麻籽油的亚麻酸丰富，可以转化为DHA，吃起来不会有苦味 牛油果油的不饱和脂肪酸81.4%，还有丰富的叶黄素，炒菜是带着淡淡的果香味 平时我都是这三款油搭配着用，把全家的烹饪食谱都承包了，凉拌热炒都可以，全方面补充Omega3-6-9，营养更均衡全面‼ 以上是我个人的挑选攻略，妈妈们可参考，宝宝的第一口核桃油是很重要的哟！