在感情里变强的第三步：不要把自我价值建立在对方的评价上。

比如“他认可我＝我有价值；他爱我=我值得被爱。他跟我分手＝我没魅力。”

把自己能量场的控制权让给评价你的人，你就会受别人控制。

你想收回自己能量的主场，自己控制自己，摆在第一位去思考的应该：我是否认可自己的价值？把重心放在解决各种自身的问题上，做到首先让自己满意自己。

当你建立一套成熟坚定的自我评价机制，就不会重点盯着“你怎么评价我”而是“我要不要接受你的评价，你的评价对我有没有帮助，你带给我的价值有几分，有没有资格来评价我。”这是最简单的思维转念。