70岁以后,还保持这5个特征,多半可以活过90岁。
对于很多老年人而言,70岁是一道坎,你看那些70岁的老人,没几年人就去世了,这是什么原因呢?
在古人看来,人生七十古来稀。意思是自古以来,能活到七十岁的人从来就不多见。这并不是什么迷信的说法,而是因为到了七十岁,身体开始走下坡路,老年人的身体机能下降,形形色色的疾病都找上来,有些疾病是非常严重的,比如癌症,很多癌症确诊的时候已经是中晚期,可能1-2年以后患者就被夺去了生命。
医生提醒,70岁以后,还保持这5个特征,多半可以活过90岁。
第一,70岁以后,食欲依然良好,老年人的营养状况依然良好
民以食为天,我们从食物中获取营养,随着年龄的增长,吃更加至关重要,很多疾病的出现都与饮食相关。
相信那句名言大家都听过,廉颇老矣,尚能饭否? 这句话的字面意思是询问年老的廉颇是否还能吃得下饭,其背后的含义是质疑老年人是否还有能力和精力为国家效力。
一个老年人,只有保持良好的食欲,摄入的食物种类更丰富,也才能保证营养状况更好,老年人的营养状况更好,免疫力才能更好,内分泌也才能更稳定。
第二,70岁以后,睡眠依然良好
很多人问我,良好的睡眠质量表现在什么地方?
良好的睡眠包括,躺在床上很快就能入睡,不会出现想睡却睡不着的现象,夜里不会总是出现早醒的情况,晚上起夜的频率不会超过2次,每晚能保证7-8个小时左右的睡眠,睡醒以后体力和精力都能保持在一个最佳状态。
人生三分之一的时间都是在睡眠中度过的,一个老人若想更长寿,就必须要保持良好的睡眠。
第三,70岁以后,运动能力依然良好
很多老年人到了70岁,已经完全不能下床运动了,走路,看起来非常简单的运动,他们也完成不了。
这样的老人,要想长寿,几乎是不可能的事情。
因为生命在于运动,如果一个老人长期不运动,那么时间长了,关节僵硬、肌肉萎缩、免疫力下降、血栓、褥疮等形形色色的疾病都会找上,这些并发症无疑是长寿路上最大的绊脚石。
你去看那些长寿的老人,往往拥有相同的特点,他们都能长期坚持运动,运动让他们拥有更加健康的体魄。
第四,70岁以后,开朗乐观,看淡生死,每天都能保持良好的情绪
心态决定一切。
年龄大了,保持良好的情绪至关重要,因为开心是一天,不开心也是一天,若总是被糟糕的情绪所萦绕,时间长了,形形色色的疾病也会找上。
送给大家两句至理名言,病由心生;笑一笑,十年少。
第五,70岁以后,记忆力依然良好
到了70岁,如果你这也记不清,那也记不清,出门就忘记回家的路,连家人的姓名都不记得,如果胸前不挂一个牌子,那么很容易走丢,出现这些情况,意味着你已经罹患了阿尔茨海默病,你的一切都变得格外糟糕,就如同行尸走肉一样。