把健康带回家 据一项对3000名美国人的调查显示，高达31%的人会选择不共用一张床。而在日本，有报道称四成的夫妻选择分房而睡，特别是年长者更是如此。在我国，随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的中老年人也开始尝试分床睡。

然而，分床睡究竟是否适合所有人？它会对中老年人的健康产生哪些影响？

01、为什么越来越多中老年人分房睡？

中老年人选择分床睡的原因多种多样：一方面，随着年龄的增长，人们的睡眠质量普遍下降，容易出现失眠、夜醒等问题。同床共眠时，一方的睡眠问题很容易影响到另一方，导致双方都无法获得良好的睡眠。另一方面，中老年人的身体机能逐渐衰退，可能存在一些慢性疾病或睡眠障碍，如前列腺问题、更年期综合症等，这些都会影响到他们的睡眠质量和习惯。此外，生活习惯、思想差异、情感淡薄等因素也可能促使中老年人选择分床睡。

02、分床睡对中老年人健康有何影响？

事物都有两面性，分床睡对中老年人健康的影响既有积极的一面，也有消极的一面。

四大积极影响

1.提高睡眠质量：分床睡可以有效减少睡眠干扰，让中老年人获得更连续、更高质量的睡眠。每个人都可以根据自己的睡眠习惯和需求调整睡眠环境，如温度、光线、噪音等，从而进一步提升睡眠质量。

2.预防疾病传播：对于具有传染性的疾病，如流感、皮肤病等，分床睡可以显著降低交叉感染的风险，有利于病情的控制和恢复。

3.增强个人空间感：分床睡为中老年人提供了更多的个人空间和隐私，有助于他们保持独立性和自主性，从而增强自尊心和自信心。

4.缓解情感压力：对于一些存在情感矛盾的夫妻来说，分床睡可以作为一种暂时的缓解方式，帮助他们调整心态，重新审视彼此的关系。

三大消极影响

1.影响情感交流：长期分床睡可能会减少夫妻之间的肌肤之亲和情感交流，导致彼此间的亲密感和信任度下降。

2.增加孤独感：中老年人本身就容易多思多想，如果再加上分床睡导致的沟通减少，可能会让他们感到更加孤独和无助。

3.错过紧急救援时机：对于患有心脑血管疾病等慢性疾病的中老年人来说，分床睡可能会增加意外发生的风险。如果一方在夜间出现不适或紧急情况，另一方可能无法及时发现并提供帮助。

03、中老年人如何选择合适的睡眠方式？

1.充分沟通：在选择是否分床睡之前，夫妻双方应该进行充分的沟通，了解彼此的需求和担忧。通过坦诚的交流，可以找到一种既满足双方需求又不会影响感情的睡眠方式。

2.尝试分床不分心：如果决定分床睡，可以设定一些共同的睡前活动或周末同床日，以保持情感的新鲜感和紧密度。同时，日常的沟通和情感交流也不能少，确保关系紧密。

3.关注健康状况：中老年人应该关注自己的健康状况，如果有慢性疾病或睡眠障碍等问题，应该及时咨询医生并采取相应的治疗措施。在选择睡眠方式时，也要考虑自己的身体状况和需求。

4.创造良好睡眠环境：无论是同床共眠还是分床睡，都应该创造一个良好的睡眠环境。保持房间安静、整洁、舒适，调整合适的温度和光线等条件，有助于提高睡眠质量。